dieta a

[...] mase miesni I wypalasz tluszcz jednoczesnie Swego czasu koledze Ibokowi rozpisalem test/cykl z supli olimp/bx w ktorym laczyl spore dawki termogenikow z wysokokaloryczna dieta wzbogacana gainerami Dzieki temu "ładowal w siebie sporo kalorii zyskujac spory zapas energetyczny I konkretny budulec miesnia a jednoczesnie byl ta metoda [...]

Napisałem konktretnie. Przeczytaj 3 pierwsze posty w tym temacie. Na pytanie jakie suple kupić z odpowiedzią: najlepsza jest dieta są setki postów, ale są to odpowiedzi modów lub doświadczonych formułowiczów, natomiast gdy IDENTYCZNIE odpowiada ktoś kto nie ma takiego stażu może zostać pojechany jak koleś który pierwszy odpowiedział na pytanie? To [...]

[...] trenujesz cos jeszcze czy tylko koszykówkę? czasami mała korekta jak wprowadzenie systamatyczności do odzywiania może juz niemało pomóc, ogólnie jednak rzecz boiora twoja dieta jest raczej licha, nie wchodząc już w ilości lecz w jakośc owych posiłków jesli ułozysz i potwierdzisz przez jakis czas w praktyce swoje -dopasowane wreszcie- [...]

a jeżeli mam płaski brzuch ale mam troche tluszczyku na nim to dam rade go wyrzeźbić biorąc kreatyne czy dietą musze go spalić?

"Mam jako tako diete wydaje mi sie ze jest dobra ale mniejsza z tym. " Z takim podejściem przegrywasz na starcie dieta to podstawa sukcesu a co do treningu to proponuję jakieś FBW może być nawet jeden zestaw same podstawowe ćwiczenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

musisz liczyć kcal skoro ważysz 64kg a ćwiczysz 8 miesięcy to oznacza ze ta dieta kuleje i to widać co napisałeś jak masz zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3tys kcal to dajesz tak z 400-500 kcal na plus i masa idzie idź do działu odżywianie;)

wbijaj dopóki bedzie prgres a jak już nie będzie to Ci napiszą ze zła dieta i trening :)

ziemiak wiadomo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening silowy + aeroby jesli wszystko bedzie spelnione wtedy spalacz do pomocy a jaki to zalezy ile mozesz na niego przeznaczyc $ , wtedy bedzie latwiej cos doradzic

przeczytaj czym jest dieta - bo nie wiesz: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html a kreatyne mozesz brac wg uznania, tak zeby lacznie wyszlo ok 5 - 10g na dobe. korzystnie - okolotreningowo.

No ok a ogolnie dieta dobra bedzie jak dorzuce warzywa brokulu pomidory buraki??

rozumiem,aczkolwiek ja nie jestem sezonowcem, cwicze juz jakies 4 lata,z przerwami, ale od 10 miesiecy cwicze regularnie i z dietą, zastanawiam sie czy miedzy tymi dwoma bialkami jest tylko roznica w rozpuszczalnosci, bo czytalem ze w plusie sa tylko bialka pochodzenia zwierzecego a w econo jest domieszka bialek soji i chciałbym wiedziec jaki [...]

Dieta podstawa. Dopiero zaczynasz więc nawet jeśli nie chce Ci się jej układać to musisz znać podstawy odżywiania i będziesz rósł. ;) Po pierwsze musisz spożywać więcej kalorii niż spalasz dziennie, krótko mówiąc musisz zjeść około 6 pełnowartościowych posiłków dziennie. Jedz zdrowo. Unikaj nie zdrowej zmodyfikowanej żywności bo często są to puste [...]

a na mase dieta,dzieki pomogles mi .Poco sa odzywki wiec?

[...] ryba /t warog warzywa IV posilke - obiad Daj jakieś węgle z białkiem -bialy ser chudy 100g / lub tunczyk w sosie wlasnym 120 g Teraz jeszce jako tako to wygląda , ogólnie dieta uboga , poczytaj jeszcze troche postów podwieszonych lub popatrz na inne przykladowe diety.A co do g to nikt ci nie napisze , bo to trzeba policzyc , do twojego [...]

kre-alyalyn z olimpu 2500 (to w mega caps) cell pump wzialbym male opakowanie i jest akurat 50 porcji na 50 dni rozumiem ze dieta witaminy mineraly itp itd wszystko to masz a dawkowac DT rano 2caps KA przed silka porcja cp po silce 2 caps KA DNT rano porcja CP popoludniu 2-3caps KA

trening typy fbw i dieta z dużym bilansem kalorycznym a sie uda .

Hmb nie bierz w ogóle najlepiej bo nie działa kreatyna 5g rano/5g po treningu w DNT 5g rano czyli 4kapsy =5g a hmb jak juz musisz 3x po 1 g rano/ przed i po treningu w DNT 1g rano 2g w porze treningu mam nadzieje ze dieta, i odpowiedni staz jest.

Ciekawi mnie czy jak kobieta bierze spalacz to maleją cycki. - ja tu bym się nawet nie martwiła czy cokolwiek zmaleje %-) nie spalacze od chudnięcia, a dieta i trening

A dieta jest ulozona? Bo gainer to tak naprawde jedzenie w prochu, wiec jak diety nie ma to nie wiele z gainera uzyskasz

może byc trening właściwie nie rózniący się ok klasycznego na masę, jednakże z dośc dokładnie przestrzegana dietą- ale to juz kwestia działu ODZYWIANIE. tak zachęcam zajrzeć a tu- jesli nic nowego sie nie pojawi, nic szczególowego - temat bedzie zakonczony